감정관리법1 🧠 감정에 이름을 붙이는 것이 중요한 이유 (감정 조절 훈련) 1️⃣ 감정 명명은 뇌의 메타인지 능력을 향상시킵니다감정에 이름을 붙이는 행위는 메타인지, 즉 자신의 감정을 인식하고 이해하는 능력을 향상시킵니다. 이는 감정을 단순히 느끼는 것을 넘어, 그 감정을 객관적으로 바라보고 조절할 수 있는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 2️⃣ 감정 명명은 정서 조절에 효과적입니다감정을 명확하게 인식하고 이름을 붙이면, 그 감정을 조절하고 표현하는 데 도움이 됩니다. 이는 감정의 소용돌이에서 벗어나, 감정을 객관적으로 바라보고 다룰 수 있는 능력을 키우는 데 기여합니다. 3️⃣ 감정 명명은 사회적 연결을 강화합니다감정을 정확하게 표현하면, 타인과의 소통이 원활해지고 공감 능력이 향상됩니다. 이는 사회적 관계를 강화하고, 정서적 지지를 받을 수 있는 기반을 마련합니다. 🧪 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
