뇌건강2 🎮 비디오 게임은 잘못이 없다? (리셋버튼,뇌과학,뇌건강,습관형성) 게임은 흔히 ‘나쁜 습관’의 대표처럼 취급받곤 합니다.“시간 낭비다”, “중독된다”, “현실 도피다” 등등…하지만 『뇌를 위한 최소한의 습관』에서는 전혀 다른 관점을 제시합니다.“비디오 게임 자체가 문제는 아니다.문제는 그것을 어떻게, 얼마나, 왜 사용하는가에 달려 있다.”1️⃣ 게임은 뇌에 긍정적인 자극을 준다게임은 다음과 같은 면에서 뇌를 자극하고 성장시키는 도구가 될 수 있습니다.🧠 순간 판단력과 반응속도 향상🧩 문제 해결 능력과 전략적 사고 향상🌍 멀티태스킹 능력 강화🧩 창의력과 탐색 욕구 자극🎯 도전과 성취의 루틴 경험특히 RPG나 전략 시뮬레이션 게임은‘몰입’ 상태를 만들며 뇌의 집중 회로를 활성화시킵니다.✅ 즉, 적절하게 즐긴 게임은 뇌에 나쁘지 않다는 것을 이 책에서 말하고 있다... 2025. 5. 8. 🧠뇌를 건강하게 만드는 최소한의 습관 – 1장 & 2장 요약 요즘 자기계발을 하다 보면 "몸보다 뇌가 더 중요하다"는 얘기를 자주 듣습니다.그만큼 뇌는 우리가 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하는지를 결정짓는 핵심 기관이죠.피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 쉽고 구체적인 실천법으로 뇌를 건강하게 만드는 방법을 알려주는 책이에요.오늘은 그중에서도 1장: 신경 건강 – 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다와2장: 도파민 – 도파민 피커를 위한 사용설명서 내용을 함께 정리해보려 합니다.🏃♀️ 1장. 신경 건강 – 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다“운동은 몸에만 좋은 걸까?”라는 질문에 이 장은 단호히 말합니다.“아니다, 운동은 뇌에 더 좋다!”✅ 왜 운동이 뇌에 좋을까?운동은 단순히 몸매 관리나 체력 향상에 그치지 않습니다. 뇌에서는 운동할 때 "BDNF(뇌유래신경영양인.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
