멘탈을 단련하는 최고의 습관, 냉수욕!
💪 멘탈을 단련하는 최고의 습관, 냉수욕!– 자기통제력과 자기 확신을 키우는 루틴 가이드올해 초, 분명 나는 야심차게 계획을 세웠습니다.루틴을 만들고, 습관을 쌓고, 변화된 나를 만들어보자고 다짐했습니다.그런데 어느새 흐지부지되었고,계획이 무너진 나 자신을 바라보며 조금씩 실망하게 됐었습니다."나는 왜 꾸준히 해내지 못할까?"그런 생각을 하던 중, 우연히 접한 『도파미네이션(Dopamination)』 이라는 신경과학 기반 루틴 콘텐츠에서 냉수욕 이야기를 읽었습니다.‘냉수욕을 하면 도파민 분비가 증가되며 에너지와 집중력 향상된다’는 이야기.처음엔 반신반의했지만, 지난주 4월부터 직접 실행에 옮겨봤고…놀랍게도, 마음을 다잡는 데 분명한 효과를 느끼기 시작했습니다.오늘은 이 냉수욕이 왜 효과가 있는지, 그리..
2025. 4. 7.
