자기돌봄루틴1 🌱 손꼽아 보는 습관 – 감사는 뇌를 행복하게 만든다 하루하루 쫓기듯 살아가다 보면,‘감사’라는 단어는 머릿속 어딘가 먼 데 자리 잡기 쉽습니다.하지만 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 말합니다.“감사는 뇌를 다시 훈련하는 가장 쉬운 방법이다.”이 책에서 소개하는 “손꼽아 보는 습관”은단순한 감성적인 태도가 아니라,뇌 과학적으로도 입증된 행복 회로 활성화 훈련입니다.✅ 감사 습관이 뇌에 주는 놀라운 변화📚 캘리포니아 대학교 심리학자 로버트 에몬스(Robert Emmons)의 연구에 따르면,10일간 매일 5가지 감사한 일을 적은 사람들은그렇지 않은 사람들에 비해 다음과 같은 변화를 경험했다고 합니다:결단력(결의)이 높아지고주의력과 집중력이 강화되며활력이 증가하고삶에 대한 열정이 회복됨감사하는 감정은 단순한 긍정이 아니라뇌를 다시 훈련하는 방향 설정인 셈이죠.?.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
