진짜음식1 💪운동 없이 기초대사량 올리는 법 | 3개월 -10kg, 요요 없는 다이어트의 비밀 “운동도 하고 식단도 지켰는데, 왜 다시 제자리일까요?” 많은 분들이 다이어트를 반복하는 이유는 의지 부족이 아니라 대사 환경이 바뀌지 않았기 때문입니다. 운동 없이 기초대사량 올리는 법을 정확히 이해하고 실천하면, 체력이나 시간이 부족한 분도 3개월 -10kg 다이어트에 도달할 수 있습니다. 핵심은 수면, 수분, 진짜 음식, 생활 활동을 통해 몸 자체를 ‘지방을 잘 태우는 상태’로 재설정하는 것입니다.📑 목차왜 기초대사량인가운동 없이 기초대사량 올리는 4대 원칙수면수분가공식품·술 끊기진짜 음식(섬유·단백질·좋은 지방)생활 활동으로 시너지 내기3개월 -10kg 실행 로드맵자주 묻는 질문(FAQ)핵심 요약 & 독자 질문1) 왜 기초대사량이 핵심인가?기초대사량(BMR)은 가만히 있어도 소모되는 에너지입니다.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
