호르몬1 🧠뇌를 건강하게 만드는 최소한의 습관 – 1장 & 2장 요약 요즘 자기계발을 하다 보면 "몸보다 뇌가 더 중요하다"는 얘기를 자주 듣습니다.그만큼 뇌는 우리가 어떻게 생각하고, 느끼고, 행동하는지를 결정짓는 핵심 기관이죠.피터 홀린스의 『뇌를 위한 최소한의 습관』은 쉽고 구체적인 실천법으로 뇌를 건강하게 만드는 방법을 알려주는 책이에요.오늘은 그중에서도 1장: 신경 건강 – 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다와2장: 도파민 – 도파민 피커를 위한 사용설명서 내용을 함께 정리해보려 합니다.🏃♀️ 1장. 신경 건강 – 땀을 흘리면 뇌도 건강해진다“운동은 몸에만 좋은 걸까?”라는 질문에 이 장은 단호히 말합니다.“아니다, 운동은 뇌에 더 좋다!”✅ 왜 운동이 뇌에 좋을까?운동은 단순히 몸매 관리나 체력 향상에 그치지 않습니다. 뇌에서는 운동할 때 "BDNF(뇌유래신경영양인.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
