휴식의 중요석1 💤 뇌를 회복시키는 가장 강력한 습관 (수면, 휴식의 중요성) “우리 몸의 리셋 버튼은 수면과 휴식이다”"운동해야지, 비타민 챙겨 먹어야지, 루틴 만들어야지…"자기계발을 시작할 때 흔히들 하는 생각이죠.하지만 『너를 위한 최소한의 습관』은 다르게 말합니다."가장 먼저 해야 할 일은 더 자는 것이다."이 책에서 말하는 **‘우리 몸의 리셋 버튼’**은비싼 영양제도, 트렌디한 루틴도 아닌 바로**‘충분한 수면’과 ‘의식적인 휴식’**이에요.🧠 왜 수면과 휴식이 가장 먼저일까?우리의 뇌는 하루 종일 막대한 양의 정보와 자극을 받아들이며 쉬지 않고 작동합니다.그런데 뇌는 기계가 아니에요.리셋이 필요합니다. 회복이 필요합니다.🧬 수면 중에 뇌에서 일어나는 일들뇌는 잠자는 동안 기억을 정리하고, 정보를 고정합니다.하루 동안 쌓인 노폐물과 염증을 청소하는 유일한 시간이기도 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
