브레인해킹1 🧠 집중력이 흐려질 때? 낙서와 껌 한 조각이 답이 될 수 있다! “정신이 자꾸 산만해져요...”“회의 중 멍해지거나, 수업 중 집중이 잘 안 돼요...”누구나 한 번쯤은 경험하는 순간이죠. 그런데 놀랍게도『뇌를 위한 최소한의 습관』에서는 의외의 행동이 뇌를 깨운다고 말합니다.그건 바로,✏️ 두들링(낙서)그리고🍬 껌 씹기입니다.1️⃣ ✏️ 두들링 – 멍 때리는 낙서가 뇌를 깨운다?두들링(doodling)은 종이 귀퉁이에 슥슥 의미 없이 그리는 작은 그림이나 선, 패턴입니다.우리는 흔히 낙서를 *‘산만함’*이나 *‘주의 부족’*의 상징으로 생각하지만, 사실은 그 반대일 수도 있어요.✅ 왜 두들링이 집중력에 도움이 될까?주의력을 분산시켜 오히려 장기 집중을 가능하게 함→ 낙서라는 ‘작은 자극’이 뇌의 피로를 줄여줘요.의식은 멀어지지 않도록, 무의식은 깨어 있게→ 수업이나.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
