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🧠 집중력이 흐려질 때? 낙서와 껌 한 조각이 답이 될 수 있다! “정신이 자꾸 산만해져요...”“회의 중 멍해지거나, 수업 중 집중이 잘 안 돼요...”누구나 한 번쯤은 경험하는 순간이죠. 그런데 놀랍게도『뇌를 위한 최소한의 습관』에서는 의외의 행동이 뇌를 깨운다고 말합니다.그건 바로,✏️ 두들링(낙서)그리고🍬 껌 씹기입니다.1️⃣ ✏️ 두들링 – 멍 때리는 낙서가 뇌를 깨운다?두들링(doodling)은 종이 귀퉁이에 슥슥 의미 없이 그리는 작은 그림이나 선, 패턴입니다.우리는 흔히 낙서를 *‘산만함’*이나 *‘주의 부족’*의 상징으로 생각하지만, 사실은 그 반대일 수도 있어요.✅ 왜 두들링이 집중력에 도움이 될까?주의력을 분산시켜 오히려 장기 집중을 가능하게 함→ 낙서라는 ‘작은 자극’이 뇌의 피로를 줄여줘요.의식은 멀어지지 않도록, 무의식은 깨어 있게→ 수업이나.. 2025. 4. 21.
🤖 생성형 AI, 어디까지 왔고 어디로 가는가? (AI테마주, AI주식, AI투자) 요즘 투자자라면 한 번쯤 들어봤을 키워드, "생성형 AI(Generative AI)". ChatGPT의 폭발적인 흥행 이후, 전 세계 산업의 중심으로 부상한 이 기술은 단순한 유행이 아닌, 미래 산업 구조를 바꾸는 핵심 축이 되고 있습니다.그렇다면 생성형 AI 기반 사업은 지금 어떤 상황이고, 앞으로 어떤 기업과 섹터가 주목받을까요? 함께 살펴 보겠습니다.1️⃣ 생성형 AI란?🧠 "창조하는 인공지능"기존의 AI가 ‘판단’이나 ‘분류’를 했다면, 생성형 AI는 글, 이미지, 음악, 코드, 영상 등 새로운 콘텐츠를 스스로 만들어냅니다.예:ChatGPT (텍스트 생성)Midjourney, DALL-E (이미지 생성)Suno, Udio (음악 생성)Sora (영상 생성)이러한 AI는 사람의 창의력 영역으로 여.. 2025. 4. 20.
트럼프의 ‘해운 전쟁’ 개시 (미중갈등 ,물류재편,지정학리스크) “中 선박 입항료 내라” vs “LNG 수입 중단”… 한국과 투자자의 전략은?🚢 1. 이번엔 바다다 – 트럼프의 해운 압박 카드2025년 4월, 트럼프 행정부는 미중 무역 전쟁의 전선을 해운과 조선 산업으로 확장했습니다.미국은 10월부터 중국산 선박과 중국 해운사에 대해 항만 입항 수수료(CEU 기준 $150)를 부과하고,중국은 미국산 LNG 수입을 전면 중단하며 즉각 반발했습니다.“관세 → 반도체 → 에너지 → 해운까지, 전면적 봉쇄로 간다.”– 미국 통상대표부(USTR)이 조치는 단순한 요금 부과를 넘어, 글로벌 공급망 전체를 흔드는 신호탄으로 받아들여집니다.🌊 2. 글로벌 해운 시장, 흔들리기 시작했다트럼프의 입항 수수료 도입 발표 이후,**상하이컨테이너운임지수(SCFI)**는 올해 초 대비 거.. 2025. 4. 19.
💤 뇌를 회복시키는 가장 강력한 습관 (수면, 휴식의 중요성) “우리 몸의 리셋 버튼은 수면과 휴식이다”"운동해야지, 비타민 챙겨 먹어야지, 루틴 만들어야지…"자기계발을 시작할 때 흔히들 하는 생각이죠.하지만 『너를 위한 최소한의 습관』은 다르게 말합니다."가장 먼저 해야 할 일은 더 자는 것이다."이 책에서 말하는 **‘우리 몸의 리셋 버튼’**은비싼 영양제도, 트렌디한 루틴도 아닌 바로**‘충분한 수면’과 ‘의식적인 휴식’**이에요.🧠 왜 수면과 휴식이 가장 먼저일까?우리의 뇌는 하루 종일 막대한 양의 정보와 자극을 받아들이며 쉬지 않고 작동합니다.그런데 뇌는 기계가 아니에요.리셋이 필요합니다. 회복이 필요합니다.🧬 수면 중에 뇌에서 일어나는 일들뇌는 잠자는 동안 기억을 정리하고, 정보를 고정합니다.하루 동안 쌓인 노폐물과 염증을 청소하는 유일한 시간이기도 .. 2025. 4. 18.
『🧠뇌를 위한 최소한의 습관』 초록색을 곁에 두자 현대인의 삶은 빠르게 변화하고 있습니다. 스마트폰 알림, 끊임없는 업무, 그리고 다양한 자극들이 우리의 뇌를 끊임없이 자극하고 있죠. 이러한 환경 속에서 우리는 종종 피로감과 스트레스를 느끼며, 뇌의 기능이 저하되는 것을 경험합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 『뇌를 위한 최소한의 습관』에서는 “초록색을 곁에 두라”는 조언을 합니다.🍃 초록색이 뇌에 미치는 영향초록색은 자연을 상징하는 색으로, 우리의 뇌에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 초록색을 보는 것만으로도 스트레스가 감소하고, 집중력이 향상되며, 기분이 좋아지는 효과가 있습니다.스트레스 감소: 자연의 초록색은 뇌의 편도체 활동을 줄여 스트레스를 완화시킵니다.​집중력 향상: 초록색은 눈의 피로를 줄이고, 집중력을 높이는 데 도움을 줍니.. 2025. 4. 17.
성격이 너무 다른 우리 아이들, 어떻게 도와줘야 할까? 보호되어 있는 글 입니다. 2025. 4. 17.